第09章：磕大頭

歐米大：回家之後就不能一直保持在那種最高的狀態，因為還得照顧母親。每天你看還得讀語音一兩個小時，然後還得照顧母親，還得出去活動、買菜，回來什麼家務事也得幹，所以不能長時間地打坐。還得幹活，做事的話需要能量，那就吃飯，吃飯又多多少少都會吃點什麼毒素之類的，所以還得磕頭，把這個毒素都排掉，盡量能保持好的狀態，在不能長期打坐的情況下也要保持一點好的狀態。所以一般一個星期5~6天是磕頭的，等以後要是到了快死的時候，可能兩三年會衝刺般地修行，那個時候直接提上去。

三顆橘，磕大頭，因為我吃東西，正常的生活，身體就慢慢會變堵。所有人都這樣的，修行人也是如此，不是你打通一次就一直永遠通著的，你只要亂吃什麼的、不修行啊，它都會慢慢堵的。所以要想一直維持通的狀態，或者可以入定的狀態，你得每天堅持修行。而且你的修為越高，每天堅持修行的時間越長。長到一定程度也未必有進步，只能是原地踏步，所以還得不斷增加修行的時間。但是磕大頭的數量就不需要增加了，因為磕大頭是為了打坐而服務的。你只要能堅持打坐，打坐的時候舒服，這樣就可以了。所以我現在是因為，幾天不磕頭的話，打坐的時候感覺有點不那麼舒暢，所以就磕頭。

何鵬飛1994，磕大頭和跑步出汗哪個更合適？肯定是磕大頭是更合適的。磕大頭是有排毒功能，跑步比排毒功能稍微差一點。而且磕大頭可以讓身體骨骼都能歸位，傾斜的這個地方脊椎彎的都能回到原來位置，跑步這個效果就弱一點。雖然單練體能的話跑步也不差，但是你要想修行的話，還是往磕大頭方向走比較好一些。

還有拿什麼來替磕頭？慢跑可以，但也不是長久的辦法，因為跑步和磕頭不是一樣的運動。你也可以去看道家的什麼八部金剛功，佛教的《易筋經》，那些也可以拿來練一練，甚至瑜伽也行。但是都和單純的磕頭不一樣。這個磕頭把頭往下一低，這不光是身體的修復或者鍛煉體能，還有滅身體的好動的習氣，還有就是滅貢高我慢心，有這個心理上的修行方面的效果。你練其他的可能就沒有這樣的效果，所以盡量是修磕頭。如果一開始不能做大磕頭的話，磕普通的小頭也行。

不能。大磕頭有大磕頭的功效，尤其在意識層面上，讓自己的我慢心消失，敢於低頭，向別人表達恭敬，這都是修行的過程，爬樓梯沒有這樣的效果吧。

藍蓮花，磕小頭可以嗎？為什麼一定要磕大頭？因為磕大頭比磕小頭對身體的幫助更大一些。你磕了大頭之後，再磕小頭就磕得不過癮。簡單來說就這樣。磕小頭的效果明顯不如磕大頭。所以一旦開始磕大頭，大部分人是不會回去磕小頭的，除非哪裡疼得不行了。

1. 排毒功能：磕大頭能有效排除身體毒素，保持修行狀態

2. 身體調節：讓骨骼歸位，矯正脊椎，比單純運動效果更好

3. 心理修行：降伏我慢心，培養恭敬心和謙卑心

4. 持續維護：即使境界很高也需要持續練習，維持身心通暢

5. 配合打坐：磕大頭是為打坐服務的，能讓打坐更舒適有效